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Gemüse im Backteig

Dieses knusprige Gemüse wird in einen leichten Backteig getaucht und anschließend im Air-Fry-Modus goldbraun gebacken. Mit Zucchini, Blumenkohl und Artischocken ist es ein einfacher und leckerer Snack oder eine Beilage mit herrlich knuspriger Textur.

Gemüse im Backteig, auf Küchenpapier serviert, dazu eine rote Sauce und ein Zweig Petersilie.
Zubereitungszeit:
40 min
Ruhezeit:
40 min
Zubereitung:
20 min
Personen:
4
Schwierigkeitsgrad:
Easy
Ernährungsform:
Produktkategorien:
Gemüse im Backteig, auf Küchenpapier serviert, dazu eine rote Sauce und ein Zweig Petersilie.

Zutaten

4 EL Weizenmehl
2 EL Hartweizengrieß
1 TL getrockneter Ingwer
½ TL Natron
150 ml Wasser
70 g Zucchini
70 g Artischockenherz
70 g Blumenkohl
Salz, nach Geschmack

Zubereitung

1

Den Backofen mit eingesetztem Air-Fry-Blech vorheizen.

Das Gemüse waschen und schneiden: die Zucchini in Stifte, den Blumenkohl in Röschen und die Artischocken in Scheiben. Einen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen, das Gemüse einige Minuten darin blanchieren und anschließend abgießen.

2

Backteig

Mehl und Hartweizengrieß mit Ingwer, Natron und Salz vermischen. Nach und nach das zimmerwarme Wasser unter ständigem Rühren mit einem Schneebesen hinzufügen, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Den Teig mit Frischhaltefolie abdecken und 10 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.

Die Gemüsestücke mithilfe einer Küchenzange jeweils kurz in den Backteig tauchen und anschließend auf ein Backblech legen. Sobald das gesamte Gemüse mit Backteig überzogen ist, für mindestens 30 Minuten in den Gefrierschrank geben.

Anschließend aus dem Gefrierschrank nehmen, auf das Air-Fry-Blech legen und in den Backofen schieben.

Garen:
20 Minuten bei 280 °C

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