Seconda portata

TRANCI DI TONNO ALLE ERBE CON CREMA DI LENTICCHIE ROSSE

Ingredienti

Tempo di realizzazione:
2 ore
Difficoltà:
Media
Portata:
Dal mondo:
Tempo:
Metodi di cottura:
Tipologia di prodotto:

PROCEDIMENTO

Tritare insieme le foglie di prezzemolo, menta e basilico, poi unire l’erba cipollina  tagliata con le forbici. Versare tutto in una ciotola aggiungendo l’aglio tagliato a fettine, un cucchiaio d’olio, il succo del limone, un pizzico di sale e pepe. Mescolare e versare la marinata sulle fette di tonno disposte su un piatto. Coprire con una pellicola e mettere in frigorifero a riposare per almeno un’ora.

Sciacquare le lenticchie sotto acqua fredda. Rosolare la cipolla tagliata a fettine con 4 cucchiai d’olio
in un padellino finché non sarà leggermente dorata quindi trasferirla nella teglia del forno. Aggiungere le lenticchie sciacquate, un cucchiaio di curcuma e un cucchiaino di cumino. Versare 5 dl di brodo caldo e cuocere in forno al vapore a 100 °C per 30 minuti. Frullare le lenticchie fino a ottenere una crema, unendo altro brodo caldo, se necessario. Regolare di sale e pepe.

Sgocciolare le fette di tonno dalla marinata per poi disporle sulla placca foderata con carta da forno e cuocerle in forno al vapore a 80 °C per 5-6 minuti, in modo che l’interno rimanga rosato. Servire i tranci con le erbe aromatiche tritate e la crema di lenticchie.

Perché scegliere la cottura a vapore

La cottura a vapore necessita di temperature inferiori, e grazie a questa delicatezza, cuoce i cibi in modo diverso, preservando al massimo le caratteristiche nutrizionali e organolettiche degli elementi. Così le materie prime selezionate, gustose e salutari, possono mantenere inalterati i loro profumi, colori e consistenza originali.
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